義美無糖豆奶
卡樂比 富果樂水果麥片
桂格 即食大燕麥片
無糖豆奶單喝超無聊的，完全無添加糖，僅有一咪咪豆奶的甜味，要喝到後面才比較有味道，搭配桂格即食大燕麥片當基底，這東西很神奇有兩顆 #小綠人 標章，膽固醇太高可以降血脂、對肥宅無用的不易形成體脂肪， 雖然看起來超健康的，但都是燕麥吃多了跟嚼白粥沒兩樣，肯定會膩
所以適當的調味增加日本的 Calbee 卡樂比 水果麥片，增添不同口感的麥片，同時裡面的果乾能增加些許甜度與酸度，最重要的一點是可以依照口味的做增減，量身定制．
偶爾換香蕉或鮮奶
豆奶要冰過才讚
一餐不用40元
簡單料理免出門
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