進師大念書，跟著學長姐做 168 飲食，近期健康檢查的數據出來了
BMI 數據都正常 ！！！
唯一紅字是膽固醇太高
先排除公司不人道的安排，竟然安排在過年後立刻做檢康檢查，赤裸裸的將過年的大魚大肉轉換成黑暗數據
廢話不囉唆，造成膽固醇的問題列出，整理出改善方式
兩顆茶葉蛋
想說最天然的蛋白質是雞蛋，所以午餐飯後會直接買兩顆當下午茶，結果晚餐裡面有蛋時，就會超量，所以現在每天最多只吃一顆。
喝全脂牛奶
想說168飲食都少吃一餐了，應該要補一補，牛奶就直接選全脂的喝，但一查不得了，年紀大了還是要改換成低脂牛奶或豆奶。
麵包下午茶
下午的點心，貪圖方便買超商麵包，而且都買奶酥、波蘿、巧克力的…看來要改換成燕麥之類的點心。
午餐的主食
都吃水煮餐，怕之前胃潰瘍，要補油，所以主餐很常點牛五花，改成雞胸肉就好。
最後，健康的第一性原則：#自律 希望自己可以維持下去
